大家都知道，核桃含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是含有大量的磷脂，對(duì)腦神經(jīng)有很好的保健作用。但如果一次吃太多的話，就不會(huì)被人體充分利用，反而會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存起來。

    但一天吃多少才正合適呢，實(shí)驗(yàn)證明，一天吃10克核桃仁就可以了，也就是1——2個(gè)核桃的量。吃多了，不光是浪費(fèi)，還惡心上火。

    我們的孩子也是這樣，一次不能吃太多，主要是堅(jiān)持每天都吃，這樣就能起到安神補(bǔ)腦，營養(yǎng)健康的作用了。

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